顔を洗うときも、グーをするときも肘の内側が痛い
朝、顔を洗うときに頬を手で圧迫すると肘の内側が痛む。グーと力を入れると肘の内側に痛みが出る。グーをしながら肘を曲げようとするとさらに痛みが強くなる。肘を伸ばして手首を回内させる動作でも肘の内側が痛い――そんな複数の動作で症状が出ていた自営業50代の男性が札幌市北区から来院されました。趣味のゴルフをした後は、特に痛みが強くなる傾向があったとのことでした。
来院までの経緯と対処方法
スーッとする塗り薬を塗って対処していたそうです。塗った直後は少し良くなった感じがするものの、根本的に治っている感覚はなかったとのことでした。
肘の関節の痛みということで整形外科を受診しようと考えていましたが、取引先の方から当院を勧められて来院されました。
当院での原因の判断と施術内容
来院時、塗り薬についてまずお話ししました。スーッとする塗り薬は血流を一時的に減らして痛みを感じにくくする作用のものが多く、根本的な改善にはつながりにくいため、使用を控えてもらうことにしました。
動作の検査を進めると、上腕の外側にある筋肉（三角筋・上腕三頭筋）、大胸筋の付け根、肩甲下筋（けんこうかきん）に疲労がたまっていました。これらの筋肉が正しく動かないことが、肘の内側の痛みの原因と判断しました。
- グーを握る動作・手首の回内動作での痛み：特に三角筋（さんかくきん）の疲労が関与
- グーをしながら肘を曲げる動作での痛み：肩甲下筋と上腕三頭筋の疲労が関与
- 頬を圧迫するときの痛み：大胸筋の付け根の疲労が関与
施術ではそれぞれの動作に対応する筋肉を緩めていきました。三角筋を緩めることでグーを握る動作と手首の回内動作の痛みが軽減し、肩甲下筋と上腕三頭筋を緩めることでグーをしながら肘を曲げる動作の痛みが軽減しました。大胸筋の付け根を緩めることで、頬を圧迫するときの痛みも軽減しました。
補足：ほほを手の指で圧迫するとき、肘の内側に痛みがでる症状は、この方に限らず多くの方でみられる改善パターンです。同様の症状がある方は、大胸筋の付け根を温めることを試してみてもよいかと思います。
経過と現在の状態
2週間に1回のペースで施術を続けました。
初回の施術では「えーー！？こんなところで痛みがなくなるの！？」と驚かれていました。施術後にも「痛くないねぇ。不思議だねぇ」とおっしゃっていました。
2回目に来院されたときには「うーん、痛み戻るね。でも少しいい気はする」とのことでした。そこで、特に朝顔を洗う前に行える大胸筋を緩めるセルフケアを丁寧にお伝えし、自分でも痛みを和らげる感覚をつかんでいただくようにしました。
3回目の施術時には、顔を洗うときの痛みはかなり良くなったものの、握る動作はあまり変わらない感じがするとのことでした。そこで三角筋を緩めるセルフケアを念入りに復習し、ご自身でも緩められることを再確認しておきました。
その結果、4回目に来院されたときには、グー・グー＋肘曲げ・回内動作のいずれも改善していました。5回目の施術ではまだ少し痛みが残っているものの、「初めから見るとぜんぜんよくなった」とおっしゃっていただきました。ゴルフ後の肘の痛みもほとんど出ないとのことでした。今後は、残りの痛みが取れきるまで通院を続けられる予定です。
まとめ――肘の内側の痛みで悩んでいる方へ
肘の内側の痛みは、肘そのものではなく、上腕や大胸筋、肩甲下筋といった肘から離れた筋肉の疲労が原因になっていることがあります。塗り薬で一時的に楽になっても根本的な改善にはつながりにくいため、なかなか痛みが取れないと感じている方は、一度筋肉の状態を確認してみることをおすすめします。
顔を洗うときや物を握るときに肘の内側が痛む、ゴルフの後に肘の痛みが強くなるという方は、ぜひ一度当院にご相談ください。痛みの出る動作を一つひとつ確認しながら、あなたに合った施術を進めていきます。
「肘の内側が痛くて握る動作がつらい」「塗り薬を使っても根本的に治らない」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。肘だけでなく上腕や肩まわりの状態も確認したうえで、根本からアプローチしていきます。