こんな「股関節の痛み」、抱えていませんか？
股関節の違和感や痛みが、毎日の生活に影を落としていませんか？
まずは今の状態をチェックしてみてください。
- あぐらをかこうとすると足の付け根が痛む
- 歩き始めに股関節がギシギシして、スムーズに足が出ない
- 階段の上り下りで股関節がズキッと痛む
- 長時間座った後に立ち上がると股関節が固まっている
- 病院で「軟骨がすり減っている」と言われ、将来の手術が不安
- 開脚ストレッチを頑張っているが、逆に痛みが強くなった
- 靴下を履く動作が辛くて、日常動作に支障が出ている
- 「年齢だからしょうがない」と言われて諦めかけている
- 病院で痛みの原因は「臼蓋形成不全」と診断され、生まれつきのものだからと諦めている
一つでも当てはまるなら、当院がお力になれます。
これまであなたが受けてきた治療で改善しなかったのは、あなたの股関節が弱いからではありません。痛みを引き起こしている「根本的な原因」に正しくアプローチできていなかっただけなのです。
その対処法、逆に改善を遅らせていませんか？
股関節が痛い時、こんな対処をしていませんか？
- 股関節が硬いからと言って、開脚ストレッチを毎日頑張っている
- 股関節に湿布を貼り、痛み止めで凌いでいる
- 筋力が足りないと言われて、痛みを感じつつも足を持ち上げるトレーニングを続けている
これまでの経験上、このような対処法をとっていると逆に改善は遅れます。
もしあなたがこのような対処をしながら股関節の痛みがよくならないと悩んでいるのならば、当院はあなたの力になれるはずです。
なぜこれらの対処では治らないのか？
股関節の痛みの原因は、多くの場合「軟骨のすり減り」でも「股関節そのものの老化」でもありません。
当院では、股関節痛の根本原因はお尻の深い筋肉（中臀筋や深層外旋六筋）の疲労にあると考えています。これらの筋肉に疲労が蓄積して硬くなると、股関節の骨頭が正しい位置からずれてしまい、骨同士が当たるような詰まり感や痛みを引き起こします。
さらに注目すべきは、足首のゆがみです。足首は股関節から最も遠い関節ですが、「テコの原理」により、足首のわずかなゆがみが股関節には何倍もの負担として伝わります。股関節だけに注目した対処では改善が難しいのは、この連動の仕組みに原因があります。
「足首から股関節まで」全体を整える整体
当院の股関節施術の特徴は、股関節だけを診るのではなく、足首・膝・股関節が正しく連動して動けているかを丁寧に評価することから始める点です。
参考までに、股関節痛を悪化・長期化させている方に共通して当てはまりやすいポイントをお伝えします。
| よくある原因 | 具体的な対処のヒント |
|---|---|
| ① お尻の深部筋肉の疲労 | 長時間座りっぱなしの方は、30分に一度は立ち上がり、お尻に体重がかからない時間を作りましょう。 |
| ② 足首のゆがみ | 靴底の減り方を確認してください。片側だけ極端に減っている場合は、足首にゆがみがある可能性があります。 |
| ③ 無理なストレッチ | 痛みがある状態での開脚や深いあぐらは逆効果です。「痛いけど伸ばさないと固まる」という考え方は非常に危険です。 |
当院に来れないような方でも、まずは上記3項目をチェックしてみるだけでも股関節痛がよくなる可能性はあります。それでも改善しない場合は、筋肉の疲労や足首のゆがみが強くなっていると考えられますので、ぜひ一度ご相談ください。
北大院卒院長が考える「股関節痛改善メカニズム」
おそらくこれまであなたは「なんとなくよくなる」を繰り返していたことで、改善が今一つだったのではないでしょうか。きちんと原因を認識することで、今出ている痛みの改善はもちろん、悪い習慣に対する意識も高まり、もう一段高いレベルでよくなる方が多数いらっしゃいます。
STEP 1：「あなたの股関節痛」の原因を知る
「なぜ体は今この場所に痛みを出さなければならないのか」。解剖学と動作研究の知見を活かし、足首の角度、膝の向き、お尻の筋肉の疲労度を細かくチェック。足首・膝・股関節の連動がどこで崩れているかを特定し、脳が筋肉を固め続けなければならない「真の理由」を見極めます。
STEP 2：整体で原因が取り除かれた時の「楽になる感覚」を味わう
独自の非常にソフトな手技で、お尻の深部筋肉の緊張を解除し、足首のゆがみを整えます。原因への対処が正しければ、施術直後に必ず良い変化が出ます。「あぐらが痛くなくなった」「立ち上がりがスムーズになった」。「確かに良い！」といったレベルの変化を味わっていただきたいです。
STEP 3：あなた自身のメンテナンスで日々改善を楽しむ
施術直後によくなっただけでは不完全です。自宅に帰った後も当院で行った施術に近いものを行えるように、あなた専用の「自己メンテナンス方法」を伝授します。自宅ではあなた自身が整体師となり、骨盤周りの筋肉や足首の状態を日々整えることで、股関節痛が改善していくことを実感していただけます。
股関節痛に関するよくある質問
Q. 病院で「軟骨がすり減っている」と言われましたが、それでも改善しますか？
画像診断で軟骨のすり減りが見つかっても、実はそれが痛みの直接の原因ではないケースが多くあります。軟骨には神経がないため、すり減り自体が痛みを生むわけではありません。痛みの正体は、股関節を支える筋肉の過度な緊張や、関節の位置のずれによるものがほとんどです。筋肉の状態を整えることで、手術をせずに改善された方も多くいらっしゃいます。
Q. 股関節の痛みに足首が関係しているとは知りませんでした。なぜですか？
足首は地面に一番近い関節であり、体の土台です。この土台にわずかなゆがみがあると、「テコの原理」で上に行くほど大きなずれになります。足首のほんの数ミリのゆがみが、股関節には数センチのずれとして影響し、痛みを生み出します。当院では必ず足首の状態も確認し、股関節との連動を整えることで根本改善を目指します。
Q. 開脚ストレッチは股関節に良くないのですか？
痛みがない方の柔軟性維持であれば問題ありません。しかし、すでに痛みが出ている状態で無理に開脚するのは逆効果です。お尻の深部筋肉が疲労で硬くなっているところに強いストレッチをかけると、脳は「守らなきゃ」とさらに筋肉を固めてしまいます。まずは筋肉の疲労を解消し、関節が正しい位置に戻ってから、必要に応じてストレッチを取り入れるのが正しい順序です。
Q. どのくらいのペースで通うのが理想ですか？
股関節の場合、痛みが強いときは週に２回は通院が必要になります。体重を乗せても痛みがなくなってくれば週に１回に頻度を減らし、少し長めに歩いても痛みが出てこなくなれば、２週間に１回になります。
Q. 変形性股関節症と診断されていますが、対応可能ですか？
はい、対応可能です。変形性股関節症と診断されている方でも、筋肉の緊張を解消し、関節の位置を正しく整えることで、痛みが大幅に軽減するケースは多くあります。ただし、すでに手術が決まっている方や、極端な変形がある方は、医療機関との併用をおすすめする場合もあります。まずはお気軽にご相談ください。
股関節の痛みでお悩みの方はぜひ一度、
からだリセット整体院さっぽろにご相談ください。
「もう治らないかも」と思っていた方ほど、
当院の施術で変化を実感されています。
痛みのない毎日を取り戻しましょう！
