こんな「腰痛」の悩み、抱えていませんか？
大好きなゴルフや旅行を続けたいのに、腰の痛みがそれを阻んでいませんか？
まずは今の状態をチェックしてみてください。
- 病院で「異常なし」と言われたが、現実に痛みがあるので不安
- 湿布や痛み止めを続けているが、その場しのぎな感じがする
- 「メンタルが原因です」と言われ精神科を薦められ戸惑っている
- 腰痛悪化が不安で、好きだった旅行に行く勇気が出ない
- 整体やマッサージに何度も通ったが、数日で元の状態に戻ってしまう
- 日常生活は大丈夫だけど部活のような激しい運動をすると腰に痛みが出る
- 長時間座って立ち上がる時に腰が固まってスムーズに伸ばせない
- 「年だからしょうがない」と痛みのない腰に戻ることを諦めている
- 「あなたの腰痛はストレスが原因です」と言われて途方に暮れている
一つでも当てはまるなら、当院がお力になれます。
これまであなたが受けてきた治療で改善しなかったのは、あなたの腰が弱いからではありません。痛みを引き起こしている「根本的な原因」に正しくアプローチできていなかっただけなのです。
その対処法、逆に改善を遅らせていませんか？
腰痛の時、こんな対処をしていませんか？
- 腹筋が弱っているからと言われて、痛いけど腹筋トレーニングを頑張っている
- 腰が固まっているからと言って、腰のマッサージを続けている
- 腰に炎症が起きているからと、腰に氷を当てて冷やしたり湿布を貼ったりしている
- 大事な日こそ痛み止めを飲んでいる
これまでの経験上、このような対処法をとっていると逆に改善は遅れます。
もしあなたがこのような対処をしながら腰痛がよくならないと悩んでいるのならば、当院はあなたの力になれるはずです。
なぜこれらの対処では治らないのか？
日常的によくとる姿勢や習慣を続けることにより、脳は「本来不要な緊張」を「必要だ！」と誤って学習し、無意識に不必要な緊張を生じさせてしまいます。
この不要な緊張を前提にいつもの動作を行うことで、腰に負担がかかり過ぎている状態が「腰痛」です。また、この不要な緊張の多くは痛みの出ている「腰以外」に生じていることが多いため、腰そのものに対するマッサージや湿布、腹筋トレーニングで対処したところで、腰痛はよくならないのです。
「あなた専用」の対処が正解です
では、どのような対処法が正しいのでしょうか。実はそれは人によって異なります。
なぜなら、腰痛の原因は日々の習慣により作られ、その習慣は人それぞれ異なるためです。そこで、その原因を見極め、「あなた専用」の対処を進めていくことで、着実に改善していくことが期待できるのです。
参考までに、腰痛を悪化・長期化させている方に共通して当てはまりやすいポイントをお伝えします。
| よくある原因 | 具体的な対処のヒント |
|---|---|
| ① 同じ姿勢・動作の継続 | 意識して「別の姿勢」や「別の動作」を合間に入れてみてください。 |
| ② 痛みがある中での無理な動き | 痛いと感じた動きは必要最低限に。「痛くても動かさないと固まる」という考え方は非常に危険です。 |
| ③ 寝具や睡眠環境の問題 | 柔らかすぎない「固めの寝具」への変更や、寝返りが自由に打てるスペースを確保しましょう。 |
当院に来れないような方でも、まずは上記3項目をチェックしてみるだけでも腰痛がよくなる可能性はあります。それでも改善しない場合は、原因となる無意識の緊張が強くなっていると考えられますので、ぜひ一度ご相談ください。
北大院卒院長が考える「腰痛改善メカニズム」
おそらくこれまであなたは「なんとなくよくなる」を繰り返していたことで、改善が今一つだったのではないでしょうか。きちんと原因を認識することで、今出ている痛みの改善はもちろん、悪い習慣に対する意識も高まり、もう一段高いレベルでよくなる方が多数いらっしゃいます。
STEP 1：「あなたの腰痛」の原因を知る
「なぜ体は今この場所に痛みを出さなければならないのか」。解剖学と動作研究の知見を活かし、足首の角度や姿勢の癖を細かくチェック。脳が筋肉を固め続けなければならない「真の理由」を特定します。
STEP 2：整体で原因が取り除かれた時の「楽になる感覚」を味わう
独自の非常にソフトな手技で、脳の「防御反応」を解除します。原因への対処が正しければ、施術直後に必ず良い変化が出ます。「ちょっといいかも？」のレベルではなく「確かに良い！」といったレベルです。まずはそれを味わっていただきたいです。
STEP 3：あなた自身のメンテナンスで日々改善を楽しむ
施術直後によくなっただけでは不完全です。自宅に帰った後も当院で行った施術に近いものを行えるように、あなた専用の「自己メンテナンス方法」を伝授します。自宅ではあなた自身が整体師となり、なるべく頻繁に緊張をリセットすることで、日々腰痛が改善していくことを実感していただけます。
腰痛に関するよくある質問
Q. レントゲンで「異常なし」と言われた痛みでも診てもらえますか？
もちろんです。実は、腰痛の約8割はレントゲンなどの画像診断では原因が特定できないと言われています。骨に異常がなくても、筋肉の「無意識の緊張」や、脳が「痛いのが当たり前」と記憶してしまっていることが痛みの正体であるケースが非常に多いです。当院では「なぜ体が高い緊張を保っているのか」を分析し、根本から整えていきます。
Q. マッサージと何が違うのですか？
一般的なマッサージは、硬くなった筋肉を外から揉みほぐす「対症療法」です。当院の整体は、筋肉に「固まれ」と命令を出している脳（神経系）の緊張指令をリセットします。強い刺激は脳を防御反応（揉み返し）でより硬くさせてしまいますが、当院のソフトな刺激は脳をリラックスさせ、内側から緊張を解いていくため、持続的な変化が期待できます。
Q. ぎっくり腰のような、急な激痛でも行っても大丈夫ですか？
はい、ぜひご相談ください。当院には急性の痛みで壁を伝いながら来院される方も多いですが、施術は非常にソフトですので炎症を悪化させる心配はありません。早めに脳の緊張を和らげることで、何もしないよりも回復までの期間を大幅に短縮し、早期の社会復帰を目指せます。
Q. どのくらいのペースで通うのが理想ですか？
最初の数回（症状改善期）は、脳が良い状態を覚えるまで、なるべく間隔を空けずに通われることを推奨しています。状態が安定してきたら、2週間に1回、1ヶ月に1回と間隔を空けていき、最終的にはご自身でのセルフケアだけで健康を維持できる「自立した状態」を目指します。
Q. 自分の体は、自分自身で何とかしていきたいのですが……。
その想いこそが、最も重要だと私たちは考えています。当院のゴールは、施術に依存させることではなく、あなたが自分の体のクセを理解し、自分でメンテナンスできるようになることです。正しい体の動かし方やケア方法を丁寧にお伝えしますので、一生モノの健康を手に入れるサポートをさせていただきます。
腰痛でお悩みの方はぜひ一度、
からだリセット整体院さっぽろにご相談ください。
「もう治らないかも」と思っていた方ほど、
当院の施術で変化を実感されています。
痛みのない毎日を取り戻しましょう！
