坐骨神経痛の原因と整体での改善法｜札幌市西区からだリせット整体院さっぽろ

坐骨神経痛で悩んでいる方へ

座っていると腰からお尻、太ももの裏にかけてじわじわとしびれや痛みが広がってくる。立ち上がるときに腰からふくらはぎにかけて電気が走るような痛みが出る。長く歩けない、長く座っていられない――坐骨神経痛の症状はさまざまですが、共通しているのは「いつ痛みが出るかわからない不安」が日常につきまとうということではないでしょうか。

「病院でヘルニアと言われた」「MRIを撮ったが異常なしと言われた」「痛み止めを飲んでも根本的には変わらない」という方も多いと思います。今回は、なぜ坐骨神経痛が起こるのか、そして当院ではどのようにアプローチしているのかをお伝えします。

そのとき体に起こっていること

坐骨神経は人体で最も太く長い神経で、腰椎から出て骨盤を通り、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先まで走っています。この神経が何らかの原因で圧迫されたり引っ張られたりすることで、しびれ・痛み・だるさといった症状が下半身に広がります。

病院では「椎間板ヘルニアが神経を圧迫している」と説明されることが多いですが、実際には骨に異常がなくても坐骨神経痛の症状が出るケースは多くあります。当院が注目しているのは、神経の通り道周辺にある筋肉の疲労です。

坐骨神経痛と聞くと「梨状筋（りじょうきん）が原因」というイメージを持っている方も多いかもしれません。梨状筋はお尻の深部にある筋肉で、坐骨神経はその真下あるいは筋肉の中を貫くように走っています。ただし、梨状筋が直接神経を圧迫して足にしびれが出るのはかなり重度のケースに限られます。多くの場合、痛みをかばおうとして足まわりの筋肉が過剰に緊張し、その緊張によってしびれが生じています。また、梨状筋の緊張はどちらかというと「原因」ではなく「結果」であることがほとんどです。

では、梨状筋を緊張させてしまう「原因」となる筋肉はどこかというと、当院が最も注目しているのが「腸腰筋（ちょうようきん）」です。腸腰筋は骨盤の内側と背骨・太ももをつなぐ深層の筋肉で、ここが疲労してうまく動かなくなると、その代わりに梨状筋や背筋が過剰に働くようになります。本来の役割以上の働きを強いられた梨状筋が緊張し、それが坐骨神経への圧迫につながっていくのです。

さらに「中臀筋（ちゅうでんきん）」や「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」といったお尻・太ももまわりの筋肉の疲労も、梨状筋に余分な緊張を加える原因のひとつとなりえます。これらの緊張が重なることで、痛みが出る動作が増えたり、痛み自体が強くなって回復しにくくなっていきます。

一般的な対処方法

整形外科では、痛み止めや神経の炎症を抑える薬の処方、ブロック注射、牽引治療などが行われます。症状が強い場合は手術が検討されることもあります。これらは痛みを一時的に抑えるうえで一定の効果があります。

一方で、「薬を飲んでも根本的に変わらない」「注射を繰り返しているが再発する」という方も少なくありません。筋肉の疲労や骨盤のゆがみという根本の原因が残ったままでは、神経への圧迫が解消されないためです。

整体（からだリセット整体院さっぽろ）でのアプローチ

当院では、坐骨神経痛に対して「なぜ神経にストレスがかかっているのか」という根本の原因を確認するところから始めます。

痛みが出ている場所には基本的に触れません。代わりに、腸腰筋・中臀筋・大腿直筋・内転筋など、梨状筋が過剰に働かざるを得なくなった原因を見つけ、そこを緩めていきます。

長期化・慢性化した坐骨神経痛は、一度の施術で完全に解消されることは少ないですが、適切にアプローチを続けることで「しびれが出る頻度が減った」「歩ける距離が伸びた」という変化を少しずつ積み重ねていくことができます。痛みのない状態まで回復された方も少なくありません。

ご自宅でできるセルフケア

実施した直後に「しびれや痛みが少し楽になった」「動きやすくなった」と感じられるものだけを続けるようにしてください。変化が感じられない場合は無理に続けず、施術で状態を確認してから判断することをおすすめします。