試合前日に膝のお皿の上が痛くなり、しゃがむ動作等で痛みが出るようになった
バドミントンの試合に向けて練習量を増やしていたところ、1週間ほど前から両膝のお皿の上に痛みが出はじめました。しゃがむ動作、立ち上がる動作、階段の上り下りのたびに痛みが出て、試合前日という大事なタイミングでちょうど整体の日だったというケースの症例です。
来院までの経緯と対処方法
太もものストレッチやマッサージを自分でしてみたものの、練習量が増えていたせいか疲労が大きすぎたためか、あまり変化が出なかったとのことでした。
月1回メンテナンスで通院されている方だったため、症状を悪化させるような対処はされておらず、悪化はしていない状態での来院でした。
当院での原因の判断と施術内容
来院時に膝の動きを確認したところ、太ももに疲労がたまっていることは確かでした。ただ、今回の痛みは静止しているときではなく膝に力を加えようとしたときに出ていたため、静止した状態でほぐすのではなく、膝に力が加わるときの筋肉の緊張を整えるアプローチが必要と判断しました。
- 膝に力を加えようとしたとき、左右ともに大腿直筋（だいたいちょっきん）と内転筋（ないてんきん）がうまく機能していなかった
- その結果、力が膝関節に無理な方向からかかってしまい、それぞれ膝の痛みの原因となっていた
施術では、膝に実際に力を加えながら大腿直筋と内転筋の緊張を緩める方法で調整していきました。力を加えているときに同時に緩めていくというのがポイントで、これによって膝関節への余分な負担が減り、痛みが緩和されていきました。
施術後には「しっかり足に力が入るようになって痛みもないです！」とのことでした。翌日が試合本番とのことで、「この状態ならちゃんと試合になりそうです」とも話してくださいました。
経過と現在の状態
今回の痛みの原因は練習量を急に増やしたことによる疲労の蓄積と考えられます。試合後はゆっくり休める予定とのことで、次回のメンテナンス来院時にはさらに良くなっているものと見込んでいます。
さいごに――試合前に膝が痛くなって困っている方へ
練習量を増やしたタイミングで膝のお皿まわりに痛みが出るケースは少なくありません。よくある対処方法として、膝の関節に問題があるのではないかということで、レントゲンをとったり膝関節に注射を打ったり、膝関節を冷やしたりすることが多いかと思われます。しかし実際には、運動が関係しないような膝の痛みも含めて、太ももや骨盤周りの筋肉の動作に原因があることがとても多いです。そして、今回のように「太もも」に対して対処したにもかかわらず、良い変化が出ないときは「静止しているときの筋肉への対処」ではなく「力を加えるときの筋肉の使われ方に対処」する必要がある場合もあったりします。膝の痛みはケースバイケースで状態によって対処方法は変わってきます。時間がたっても痛みがよくならない場合は、お近くの治療院等で診てもらうことをお勧めします。
また、今回のように、試合直前というタイミングでも、原因にきちんとアプローチすることで痛みを改善できるケースがあります。大事な試合や大会を前に膝の痛みが出てきた方は、ぜひ早めにご相談ください。当院に相談していただいた場合には、膝の状態を丁寧に確認したうえで、本番に間に合うよう施術を進めていくことができます。
「試合前に膝が痛くなってしまった」「ストレッチをしても膝の痛みが取れない」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。膝だけでなく太まわりの筋肉の使われ方を確認したうえで、根本からアプローチしていきます。