デスクワーク中に腰の右側が重くなる、朝も腰が痛い
デスクワーク中、午後になるにつれて腰の右側がじわじわと重くなってくる。朝起きてすぐも腰が痛い。そんな状態が1か月ほど続いていた50代の会社員の男性が来院されました。
自分なりにストレッチをして対処していたものの、なかなか改善しなかったとのことでした。
来院までの経緯と対処方法
自宅でストレッチを続けていましたが、痛みに大きな変化はなかったため当院にご相談くださいました。
来院時に確認すると、整体を受けているタイミングでは腰の重さが和らいでいることが多いとのことでした。ところが施術から1〜2日経つとまた同じように痛みが戻ってくるという状態が続いていました。
当院での原因の判断と施術内容
来院時に動作を確認したところ、両膝を抱える動きをすると右腰に痛みが出ることがわかりました。動き方の特徴から腸腰筋（ちょうようきん）と内転筋（ないてんきん）の疲労が原因と判断し、それらを緩めると両足を抱える動作での痛みは取れ、「立ち上がったら腰が軽くなった」とおっしゃっていただきました。
ところが週1回のペースで施術を続けていたにもかかわらず、4回目の施術後も「1〜2日するとまた痛くなる」という状態が続きました。施術直後は楽になるものの、なぜ元に戻ってしまうのかを改めてヒアリングしていきました。
- 4回目の施術後のヒアリングで、１か月ほど前からスポーツジムに通い始めていたことが初めて発覚
- 「運動はしていないだろう」という先入観でこちらから積極的に確認していなかった
- 「筋力が落ちている感覚があったから」と、腰に痛みがある状態でもスクワットや自転車などをこなしていた
- スクワット後や自転車後に腰に鈍痛が出ていたとのことだったが、軽い重量だったため本人も関係があるとは思っていなかった
施術自体は、腸腰筋を緩めることで足と骨盤・足と背骨の連動をよくすることを中心に行っていました。ただ、施術で腸腰筋が緩んでも、ジムでの運動によって毎週疲労が上書きされていたため、なかなか回復に至らなかったということです。
4回目の施術後にスポーツジムを2週間休んでもらうようお伝えしました。すると6回目の施術後から良い状態が続くようになり、7回目の来院時には「この1週間ほとんど痛みが出なかった」とのご報告をいただきました。
結果的に3週間ジムを休んでもらう形になりましたが、その後は再開してもジム中も終わった後も腰の痛みは徐々に減っていきました。8回目は2週間間隔、9回目は3週間間隔と施術の間隔を広げていき、現在は本人の希望で3週間に1回のペースで継続しています。
ジム再開後は、運動前に腸腰筋の動きをよくするメンテナンスを行ってから運動するようにお伝えしました。その結果、怖くてできなかったスクワットも問題なくこなせるようになったとのことです。
経過と現在の状態
スポーツジムを一時休んでいただいてから施術の効果が持続するようになり、現在は腰痛をほとんど感じることなくジムにも通えています。ジムでのパフォーマンスも戻ってきており、怖さを感じずにスクワットができるようになったことを特に喜んでいただいています。
まとめ――整体を続けているのになかなか腰痛が良くならない方へ
「施術を受けた直後は楽になるのに、数日で元に戻ってしまう」という場合、運動や日常の動作の中に回復を妨げている原因が隠れていることがあります。今回のように、本人も腰痛との関係に気づいていなかったジムでの運動が、施術の効果を毎回リセットしてしまっていたケースは少なくありません。
腰痛が繰り返す方、整体を続けているのに改善が遅いと感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください。体の状態だけでなく、生活習慣や運動習慣も含めて丁寧に確認したうえで、あなたに合った施術と生活上のアドバイスを進めていきます。
「整体を続けているのに腰痛がなかなか良くならない」「施術後は楽になるのにすぐ戻ってしまう」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。症状だけでなく生活習慣も含めて確認しながら、根本から改善を目指していきます。